jak nisko

[...] tam jest mało szarpania, możesz mocniej zapracować całym ciałem Za tydzień daj: 50 kg x 10 55 kg x 10 60 kg x 8 65kg x 8 70 kg x max Wiosło jednorącz wejdzie Ci fajniej, jak je wykonasz w ten sposób: 1:14 (na power cleana nawet nie patrz, zyebany że aż oczy bolą) http://www.youtube.com/watch?v=X8GzpgF2PFg W wyprostach w zeszłym tygodniu też [...]

Sprzedaj to czymprendzej. Oddaj nawet za darmo. btw audi bym na taka Honde za ****a nie zamienil nawet jak by mi 12 litrow zima palilo A serio skoro sie tobie podoba to ok;] ja mam nisko przedni zderzak i stale w jakis kraweznik wy****ie nawet jak niski jest.

[...] http://images.tinypic.pl/i/00663/hgrglimrrx5q.jpg I tu się zaczęły schody :F Totalny brak mocy. O ile zrobiłem PRAWIE wszystko tak jak chciałem (czyli dołożenie powtórzeń do poprzednich ciężarów), o tyle było to w piździec trudne. Osłabiony organizm chyba mam i szło tragicznie. bieżnia 10min 8km/h hantle [...]

[...] dokladnie odwrotnie niz bysmy chcieli. Jest na to prosta rada Przez kolejne 7 dni zwieksz podaz kalorii o 500 lub wiecej,a nastepnie z kazym kolejnym tygodniem zmniejszaj o jakas mala czesc np 100. Gdy dojdziesz spowrotem do swojego pulapu czyli okolo 1400 kalorii o ile sie nie myle, trzymaj ten poziom tak dlugo jak beda efekty , gdy znowu [...]

[...] (zdrowie) i jestem gotowa się podporządkować dobrym radom :) Jaki, Twoim zdaniem powinnam przyjąć rozkład i dlaczego? Byłam u lekarza z kolanem, kazał się oszczędzać, tak jak piszesz. U fizjo nie byłam. Na razie będę się obserwować, bo jest całkiem ok. Dziękuję Ci Tetiszeri za wskazówki! Zaglądaj proszę do mnie :) [...]

[...] w oparciu o komodę 15, 15 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 15x5kg, 15x7,5kg 8) Pompki w podporze tyłem 9, 9 ad.3. albo za duży ciężar albo zła technika, jak schodziła nisko, to odrywałam pięty od podłogi, chwilami mnie przeważało do przodu ad.5. to jest dla mnie trudne ćwiczenie, mocno czuje dół pleców , muszę prześledzić [...]

[...] utzrzymać je prosto musiałbym odchylić się do tyłu a to mogło by być niebezpieczne - są dwa rozwiązania albo pod talerze podłuż podstawki aby nie schodzić tak nisko albo jak piszesz musisz odchylić się do tyłu - uwierz mi przy dużych ciężarach prawa fizyki ni epozwolą przewrócić się na plecy ponieważ jest to niemożliwe. No jeśli na sztandze [...]

Ale jakby to tak sie ostatecznie stało z tym nadawaniem statusów przez mody, to by mi chyba spokoju nie dali a ja mam za miękkie serce i nie moge patrzeć jak ktoś cierpi Ale jestem za tym, by zgłosić jakie są poprzeczki. Na przykład u mnie w dziale jest ciągle mały ruch. W zasadzie ciągle te same osoby w kółko sie kłucą o to samo() i po prostu [...]

http://i.imgur.com/xy2AepJ.jpg Dzień 11. Dzień no całkiem całkiem mimo tego, że kolejny wf poszedł się ekhm... Zapomniałem, że miałem pisać konkurs z matmy dzisiaj, ale wygrałem go :D Udało mi się pokonać podwójnego olimpijczyka z matmy i fizyki, więc humor się poprawił. Podziękowałem nauczycielowi za 3 lata pracy, ten mi przybił harlemską piątkę, [...]

[...] http://www.kingofthegym.com/intermediate-and-advanced-push-pull-legs-split-routine/ Jestem po pierwszym treningu, objetościowo jest tego więcej niż na 5x5 , zobaczymy jak mnie porobi . Dieta nisko kcal, bo czułem jeszcze jedzenie z weekendu %-) /SFD/2016/9/6/203ed179e5eb4f5297beb215ec5791d2.jpg [...]

dzieki za odp, nastepny ruch jaki wykonam to przyciecie bialka ale mysle ze na kozysc ww a nie tluszczy, na tych tluszczach chyba zadobrze niewyszlem wiec wole sprawdzic teraz jak na ww i bardzo nisko z tluszczami bedzie mi tam wlasnie cola pomaga wytrzymac z pokusami na slodkie, chodz lubie kazdy rodzaj slodyczy i jak bym mogl to bym sie pewnie [...]

Ja nigdzie nie napisalem, ze Cain nie moze przegrac. To oczywiste ze moze, bo to walka w MMA w dodatku w HW. Ja po prostu nie rozumie jak mozna take wysoko oceniac Ngannou a tak nisko Caina. Jedna walke po dwoch porazkach urwal, nie wiemy co zrobi w kolejnej. To ciagle swiezak. Ma cios wiec moze kazdego posadzic, ale poza tym co ma na Caina? Nic

Ja nigdzie nie napisalem, ze Cain nie moze przegrac. To oczywiste ze moze, bo to walka w MMA w dodatku w HW. Ja po prostu nie rozumie jak mozna take wysoko oceniac Ngannou a tak nisko Caina. Jedna walke po dwoch porazkach urwal, nie wiemy co zrobi w kolejnej. To ciagle swiezak. Ma cios wiec moze kazdego posadzic, ale poza tym co ma na Caina? Nic [...]

[...] a pzniej tylko powtorzenia - za to zwiekszasz ilosc serii. Te cwiczenia na lydki mozesz wplatac pomiedzy inne cwiczenia. > 8. podnoszenie ramienia na skosnej laweczce - jak to sie robi ? Tak jak tu, ale lezac na lekko skosnej laweczce (glowa do gory). http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBLyingLateralRaise.html I nie zapomnij [...]

Ile łapsko mierzy?? bydlaku ;P Tłuszczu nisko widzę jak z Libido?

no teraz trzeba przymasowac;-) wiec pewno jak zaczne dodawac kalorii to i sylwetka straci na wyrazistosci, ale taka kolej rzeczy;-) masa to masa. w tym tyg stałem nisko z fatem bo i nawet czasem było 20g w DT, na poczatek podbije cyba fat gdzies do 50g i potem powoli bede dodawał wegle albo fat, z fatem na pewno nie bede szalał

[...] a teraz na redukcji na wylocie kończe już 3 flakon ( 15 tydzień i koniec ) małe ilości bo 200e3d . Chodzi o regenerację i czy master tak działa bo już nie wiem jak sobie to tłumaczyć . Moje BMR 1560 , redu zacząłem od 2400 bo zero 2670 +- , i aktualnie mam 1800-1900 kca od 2-3 tygodni l wiec dość nisko ;/ START redukcji [...]

Bronek, to jeśli nie ma problemu,to ja ślicznie poproszę o tę gazetkę I tak,chodzi o to, generalnie łatwiej jest zrobić rzut,gdy ktoś idzie na Ciebie,niż jak się cofa (trzeba w to włożyć wtedy mniej siły). A nisko na nogach,bo łatwiej się bronić. A jakieś konkretniejsze wrażenia po pierwszym treningu? Jak już rozmawiamy o treningach... To [...]

Jak dieta będzie na 0 albo na minus to nie ma chuia żeby zwiększyło, nie wiem jaka tam kreatyna jest (domyślam się, że jest), ale jak będziesz nisko trzymał węgle to i tak nie powinno podlać.

PGCL moze cie zainteresowac spala miejscowo fat , pozatym jak masz spore lipo to musisz naprawde zejsc nisko z bf'em zeby sie go pozbyc wiem po sobie ;)